ONLINE - KURS ab 5.2.2023

MEINE GESUNDHEIT - wähle Dein Konzept

Widme 6 Woche Dir und Deiner Gesundheit!

Was aber ist Gesundheit? Die Abwesenheit von Krankheit oder bedeutet Gesundheit vielleicht mehr? Wie würde es sich anfühlen, wenn Du Dich wohl in Deinem Körper fühlst, Dein Schlaf sich verbessert, Deine Laune und Energie steigt, und Du dabei sogar abnimmst? Denn das alles gehört zusammen:

Ist Deine Ernährung suboptimal, ist die Verdauung im A...., somit auch Deine Energie. Dein Darm wiederum ist eng mit Deinem Hormonhaushalt und deinem Immunsystem verbunden. Hast Du zu viel Stress - und das fängt bei schlecht schlafen an und hört bei psychischen Belastungen auf - sind Verspannungen Dein kleinstes Problem

Vielleicht fragst Du Dich jetzt, wie das möglich sein soll, in der heutigen Zeit?

Ganz einfach:

Du bekommst einfache Tools an die Hand, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst, um Stress zu mindern, gesünder zu essen, Dich besser zu fühlen, besser zu schlafen und besser aufs Klo zu können.

Ziel des Kurses ist es, wieder ein Gespür für deinen Körper zu bekommen - ihn auf unterschiedlichen Ebenen zu unterstützen - nicht akribisch oder verbissen - sondern sanft und entspannt.

Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du bereit bist, Verantwortung für Dich, Deinen Körper und Dein Leben zu übernehmen. Du lernen möchtest, was Du selber tun kannst, damit es Dir besser geht - und offen dafür bist, Deine Komfortzone zu verlassen (auch wenn Du es Dir aktuell nicht vorstellen kannst). Wenn Du bereits gesundheitliche Einschränkungen hast (Übergewicht, Rückenbeschwerden, Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden, Krebserkrankung, Bluthochdruck usw.) oder einfach einen ganzheitlichen Ansatz möchtest. Dir bewusst ist, dass dieser Kurs die Art und Weise verändert, wie Du mit Dir und Deinem Körper umgehst.

Der Kurs ist nicht für Dich geeignet, wenn Du lieber eine Pille einwerfen würdest, anstatt etwas zu verändern. Du in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren willst. Du glaubst, abnehmen nur eine Frage der Disziplin ist und eine Diät erwartest.

Die Details:

Meine Gesundheit Basic:

  • 6 Wochen, ab dem 5.2. jeweils Sonntags von 9.45 - 10.45Uhr, 

Die Themen im Überblick:

5.2.2023 Ernährung - einfache Tricks um gesünder und besser zu Essen (Keine Rezepte, keine Verbote!)

12.2.2023 Darmgesundheit - Das Zentrum Deiner Gesundheit, wie Du Deinen Darm unterstützen kannst

19.2.2023 Entgiftung - Säure-Basen Balance - der Schlüssel zu Deiner Gesundheit

26.2.2023 Stressreduktion - Stress ist das neue Rauchen - Effektive Methoden, um Stress aus dem Körper nehmen

5.3.2023 Schlaf - die einzige Möglichkeit des Körpers sich zu regenerieren - Schlaftipps für einen erholsameren und tieferen Schlaf

12.3.2023 Mindf*ck vs. - Mindset: Du bekommst wertvolle Tools, wie z.B. das EFT (Emotional Freedom Technique) für Dein positives Mindset

  • Ein Willkommens-Paket für Deine Gesundheit.
  • Du bekommst geführte Meditationen und Breathwork als Audiodatei sowie ein Workbook für die gelernten Techniken und Wissen aus 30 Jahren Erfahrung, das ich an Dich weiter geben möchte.
  • Die Investition in Deine Gesundheit: 160€, Frühbucher bis zum 29.1.23 149€

Als Abnehmkurs:

  • Wochenaufgaben und ein Ernährungsprotokoll helfen Dir bei der Umsetzung. Dein Protokoll wird von mir ausgewertet (ausserhalb unserer Sessions), und Du bekommst individuelle Tipps und Tricks für Deine Ernährung (per Mail), sowie eine Analyse Deines Kühlschrankes.
  • Investition in Deine Gesundheit: 180€, Frühbucher bis zum 29.1.2023 169€

Du kannst an den Terminen nicht persönlich teilnehmen, dann schau Dir einfach die Aufzeichnung an, wann es Dir passt. Diese steht Dir nach dem Kurs sofort zur Verfügung.

Du möchtest nur an ausgewählten Themen teil nehmen? Dann buche die einzelnen Termine als Workshop! Investition: 29€

 



Laufkurs für (Sport)Einsteiger und Corona - Kilos

Du wolltest immer schon mal (oder wieder) mit dem Laufen anfangen?

Dein innerer Schweinehund hat Dich aber bisher erfolgreich mit Sätzen wie: 'Das schaffst Du eh nicht!', 'das konnte ich noch nie' oder 'das ist nichts für mich' davon abgehalten?

Dann kannst Du ihm JETZT zeigen, wer die Laufschuhe an hat und Dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen und an Dich glauben. Und wenn Dir das schwer fällt, dann glaube MIR:

'DU KANNST DAS!' Mit viel Humor wirst Du entspannt Schritt für Schritt ans Laufen gebracht, ohne Gruppenzwang und Leistungsdruck (wir trainieren nicht für Olympia). Dir heften die Corona - Kilos noch an? Dann ist dieser Kurs perfekt für Dich!

 

Start: 14.1.2023 10.00-11.00Uhr, 6 Termine
Investition in Dich: 72€ oder bezahle einfach mit Deiner Mehrwertkarte. Treffpunkt: Wanderparkplatz Reiterwaldstadion Melle/ Oldendorf (dort sind wir ungestört)

Teilnehmerzahl: 5-12 

Du benötigst Turnschuhe und wetterfeste Kleidung (Zwiebelprinzip).



Sport für Einsteiger - ab 11.1.2023 19.15Uhr - 7 Termine - offener Kurs

Du hast lange keinen Sport gemacht, vielleicht sogar noch nie? Traust Dich vielleicht nicht in die "normalen Kurse" zu gehen, aus Sorge, nicht mithalten zu können? Steckst noch im Corona-Koma fest, oder hast sogar schlechte Erfahrungen mit Sport gemacht? Damit bist Du nicht alleine! Ich höre das sehr oft und möchte Dich unterstützen, Sport 8Bewegung) in Dein Leben zu integrieren - als etwas, was Dir gut tut und Spaß macht und nicht nur aus Quälerei besteht.

Natürlich wirst Du Muskelkater bekommen, das ist eine ganz normale Reaktion des Körpers auf neue Bewegungen, da will ich Dir auch nichts vormachen. Aber nach 2-3 Wochen wirst Du kaum noch was merken, versprochen!

Der Kurs ist auch geeignet als Einstieg nach Corona!

Wenn Du was für Dich tun willst, um gesünder und fitter zu werden, dann ist jetzt Deine Chance!

Der Kurs ist mit der 10er Karte buchbar!

 

 


Waldbaden  (Treffpunkt Reiterwaldstadion Melle-Oldendorf) Neue Termine Frühjahr 2023

Fühlst Du Dich gestresst? Schläfst Du schlecht oder hast körperliche Beschwerden?

Die Natur kann erstaunliche Effekte auf unsere Gesundheit haben, Blutdruck senken, Stress abbauen, den Geist beruhigen, Wohlbefinden fördern, und das allein, wenn wir uns in der Natur aufhalten. Die Kombination mit Bewegung-,  Atem- und bodenständigen Wahrnehmungsübungen wird für Dich wie ein Kurzurlaub sein.